Enligt den flertusenåriga indiska läran ayur veda består allt i universum av de tre elementen: vata (eter, luft), pitta (eld, vatten) och kapha (jord, vatten). För att uppnå optimal hälsa bör hela ens livsstil stödja det egna dominanta elementet genom de rätta rörelserna, sinnesstämningen och maten. I den ayurvediska yoga terapin fokuserar vi på att stödja din kropp och ditt sinne genom att designa ett yogaprogram som passar dig där du är just nu i livet.
Yogaprogrammet består av dharana (fokusövning), pranayama (andningsövning), vinyasa (elementets rörelsesekvens), terapeutisk sekvens samt dhyana (meditation). Yogan bygger på att skapa styrka, balans och flexibilitet i din kropp och i ditt sinne. Man kan arbeta med allt som hindrar dig fysiskt till stress, depression och andra psykiska hinder.
Du börjar med att göra ett hälsotest för att fastställa ditt födelsedominanta element eller obalans i något av elementen, utifrån ditt resultat och samtal om specifika önskemål att arbeta med sätter jag ihop ett yogaprogram.
Vi träffas vid tre tillfällen: första gången går vi igenom hela programmet och det tar ca 90 min, träff två och tre tar ca 60 min och där går vi in djupare i övningarna eller avancerar ditt program, allt i enlighet med vart du befinner dig i kropp och sinne. Mellan träffarna yogar du hemma.
Det går även bra att endast göra hälsotestet och få ett yogaprogram, det vill säga första träffen.
Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs.
Pris:
Första träffen: 2200 kr – 90 min (+ samtal innan på telefon efter att du gjort testet) genomgång av programmet tillsammans
Andra och tredje träffen: 1100 kr – ca 60 min
Paketpris: 4000 kr
Jag ser fram emot att höra från dig och hjälpa dig igång på din terapeutiska resa.
/Linda
Just nu finns ett vårerbjudande. Håll till godo! inspirationlindaandersson@gmail.com
